什么是emo？

“我emo了”这一网络语，常被用来形容负面情绪，比如：我颓废了、不开心、郁闷、失落等。除此之外，随着“我emo了”一词在网络上越来越流行，也赋予了该词新的含义，有时并不代表任何含义，也用来表达开玩笑或者自嘲，emo就好像已经成为一种常见的心理状态。

如何战胜emo？

1、学会选择

在选择范围内，避开令自己心情不好的人或事，就好像知道看悲剧会让自己心情不好，长时间沉浸其中，那就尽量不看悲剧。选择不做让自己情绪低落的事情，管住自己的好奇心和抵制住这方面的诱惑，尽量去做会令自己开心的事。

2、释放消极情绪

释放消极情绪的办法有很多种，如找亲密朋友倾诉，写日记，找亲密的朋友倾诉；写日记，用文字将情绪表达出来；唱歌，让情绪通过声音吼出来；跑步、打拳击，将情绪在汗水中挥洒。

3、充实自我

让自己忙碌起来，有时候自己感到不开心，是因为遇到了一些问题而没有解决。那些问题真的无法解决吗？至少自己要多思考，多想办法，找到问题的核心，而不是干等着别人来替自己思考的姿态。

4、觉察自己的情绪。

心情不好是很笼统的描述，心情到底因为什么不好，是愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。

生命中难免有挫折与失意，尽我们所能让生活更加快乐有意义，才应该是我们的追求。